31位明星減肥食譜

　　眼瞅著離2016年的國(guó)慶節(jié)就差三天了，各位是不是還盤(pán)算著去哪兒玩、吃什么大餐呢?

　　咳咳，玩是要玩，不過(guò)吃的時(shí)候您可要注意點(diǎn)了，別讓夏天剛拼死拼活兒減下來(lái)的那點(diǎn)肉，再重新回到肚子上，來(lái)來(lái)來(lái)，365小編未雨綢繆，提前幫你們準(zhǔn)備好了減肥食譜，下面這些可都是明星們親自試驗(yàn)過(guò)的喲↓

　　先來(lái)看女明星：

　　陳妍希

　　從小龍包變成婚禮上最美的新娘，陳妍?？蓻](méi)少在背后努力，她的午餐食譜是白菜、西藍(lán)花加小西紅柿，都是蔬果類(lèi)

　　賈靜雯

　　生了寶寶之后的賈靜雯對(duì)飲食也很講究，她的重點(diǎn)是早餐要豐盛：三明治，沙拉

　　江一燕

　　這是一碗養(yǎng)生湯，放眼一看有菠菜、胡蘿卜之類(lèi)的，水很清，油鹽都很少

　　林心如

　　雖然她現(xiàn)在每天都在微博上曬美食，但11年那會(huì)兒，她也只吃蔬菜沙拉，并且還艾特趙薇一起減肥

　　劉蕓

　　劉蕓是孕媽里身材恢復(fù)比較快的一個(gè)，她的食譜很簡(jiǎn)單：麥片加青菜。

　　倪妮

　　印象中，倪妮一直是娛樂(lè)圈偏瘦女生的代表，沒(méi)想到她也在為練出馬甲線努力著：水果拼盤(pán)，果汁。

　　徐靜蕾

　　三個(gè)月減15斤：

　　早餐-雞蛋，主食

　　午餐-青菜

　　晚餐-薄生牛肉片

　　張馨予

　　365小編也在微博上刷到過(guò)張馨予的食譜，基本以青菜、雞蛋、牛肉為主，看著就沒(méi)什么食欲

　　張雨綺

　　到了張雨綺這兒干脆就沒(méi)有食譜：不吃+運(yùn)動(dòng)。

　　鄭秀文

　　鄭秀文把減肥當(dāng)成自己的事業(yè)堅(jiān)持了二十年，這是她給吳君如的蔬菜湯食譜：番茄，椰菜，西芹，洋蔥，青椒。

　　陳喬恩

　　陳喬恩用的方法也比較簡(jiǎn)單粗暴-不吃，至于她口中提到的“安大姐”，應(yīng)該是安以軒........

　　鄧紫棋

　　能看出鄧紫棋比以前瘦了很多，雖然她經(jīng)常管不住嘴，但多少也會(huì)在飲食上注意：以粗糧、蔬菜為主。

　　伊能靜

　　伊能靜在懷孕前后也有不同的食譜：

　　孕前-三餐照常，不加調(diào)味料

　　孕后-青菜、少肉，糙米，水果

　　袁姍姍

　　8天瘦了10斤的勵(lì)志姐，她的早餐是：全麥面包。

　　午餐更可憐：青菜+白粥

　　張?zhí)鞇?ài)

　　論減肥，365小編只服太子妃，她曾自爆稱：“吃了一年番茄黃瓜，要么瘦要么死!”堅(jiān)持吃了一年的清水煮番茄黃瓜后，她就成功將體重降到了兩位數(shù)，之后她的食譜里加入了雞蛋，又堅(jiān)持了一年。

　　張予曦

　　原來(lái)一直以為張予曦是天生的骨架小，沒(méi)想到背后也經(jīng)歷了一番“折磨”：基本一年不吃晚飯。

　　屏保也被設(shè)成了這樣：

　　在需要減肥的女明星里還有這樣一類(lèi)人：模特，她們的菜單又是什么樣呢?

　　洪小鈴

　　洪小鈴是臺(tái)灣的模特兼女演員，曾演過(guò)《放羊的星星》，她的減肥法寶是火龍果。

　　何穗

　　一周七天，前五天早中飯正常，晚飯以蔬菜為主，后兩天開(kāi)始輕斷食，喝果汁。

　　劉雯

　　單從飯量看，這個(gè)食譜根本配不上表姐178的身高.........

　　其實(shí)減肥不僅是中國(guó)女明星需要面對(duì)的課題，全世界的女人都有這樣的困擾，其中最有發(fā)言權(quán)的，應(yīng)該是韓國(guó)：

　　接下來(lái)是男明星的部分，需要控制體重的也不少，不過(guò)真正細(xì)心到曬出食譜的，大概也只有下面這三位：

　　鄧超

　　不吃晚餐，少油少鹽，蔬菜雞肉蝦為主。

　　黃曉明

　　教主更可憐，黃瓜和菜葉都論斤吃。

　　張藝興

　　小驕傲前幾天在直播的時(shí)候公開(kāi)了自己的減肥菜單：

　　同樣無(wú)糖無(wú)醬料的牛肉(男明星塑肌必備)

　　基本不加油不加糖的沙拉

　　-------我是想當(dāng)個(gè)瘦子好難的分界線--------

　　以上就是365小編用了洪荒之力給大家拿到的明星減肥食譜大合集，假期快到了，你是準(zhǔn)備吃吃吃還是減減減呢?

　　結(jié)語(yǔ)：彈幕報(bào)下自己的理想體重，你還差幾斤達(dá)標(biāo)?